Consecuencia de realizar dietas
• La más común es que cuando reduces las calorías radicalmente, tu metabolismo se pone más lento y tu cuerpo quemara menos calorías por día. 
• Una vez que comiences a comer otra vez normalmente, lo harás teniendo un metabolismo más lento.
• Aparte de lo frustrante que esto será, las dietas pueden afectar tu mente, como por ejemplo tu autoestima sufre un golpe cada vez que te enfrentas con el sentimiento de fracaso que ocasiona volver a subir de peso.
LA SOLUCIÓN
Deserta de las dietas y emprende a vivir una forma más saludable:
1.-Come sanamente:
Notarás que una vez que inicies a aplicar este modo de alimentarte, se volverá natural y te darás cuenta que hay cosas mucho mas interesantes que hacer que criticar tu cuerpo constantemente.
• Esfuérzate por comer vegetales, frutas y proteína magra.
• Eso si es cuidarte, e incluye consentirte a veces.
2.-Mantente activa:
El ejercicio no es solo el medio para lograr un determinado objetivo particular; en realidad te hará sentirte mejor contigo misma desde el primer momento en que inicies a practicarlo y no solo cuando logres perder una talla. 
• El ejercicio físico mejora la autoestima.
• De igual forma reduce los síntomas de la depresión ligera y la ansiedad.
• Además de que calma el estrés.
• Si te ejercitas con regularidad notaras que se puede hacer sentir mejor tu cuerpo.
• Es por demás decir que de esta forma no sufrirás tanto por tu peso si tu cuerpo esta en forma y activo.
3.-Borra de tu memoria la balanza
Una cantidad considerable de personas, la incertidumbre de las cifras les causa estrés.
• La retención de líquido por el consumo de sal o el SPM puede alterar tu peso un par de kilos de un día para otro.
• El músculo pesa más que la grasa, así que si has estado ejercitándote, puedes verte más delgada, y tu balanza marcar lo mismo o en su defecto más.
• Por eso los especialistas proponen que no te fijes tanto por el peso y que no emplees tus pantalones favoritos como guía. Ya que si te quedan más ajustados, entonces práctica lo arriba indicado. Si te quedan igual, no tienes por que estresarte.