¿Porqué se debe comer una manzana diaria? Para ser saludable… ¡coma una manzana al día! Durante años la manzana ha sido un símbolo de salud... y no es por gusto que esta fruta goza de esta fama. Entre sus múltiples propiedades se reconoce que es:


• Una magnifica fuente de antioxidantes que son los que se encargan de neutralizar los radicales libres, esas moléculas que se infiltran en el torrente sanguíneo y que pueden provocar enfermedades en el corazón y cáncer.

• Ayudan a quemar grasas.

• Una manzana grande proporciona 5 gramos de fibra, lo que contribuye a la salud del colon y a reducir el nivel de colesterol malo.

• Y aún hay más: se ha descubierto que la manzana es capaz de contribuir en la limpieza dental y por consiguiente, podría prevenir las caries.

• Tiene propiedades antiinflamatorias del aparato digestivo.

• La manzana es fuente de muchos nutrientes importantes para la salud (vitamina A y C, hierro y calcio, Potasio, Acido Sulfúrico, Acido Fosfórico, aminoácidos, Magnesio, Sodio, azúcares, fibras).

• Su consumo diario reduce la probabilidad de padecer asma e incluso puede ayudar a los fumadores a reducir a la mitad el riesgo de obstrucción pulmonar.

• Son diuréticas.

• El consumo de los Flavonoides que contiene la manzana puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón hasta un 50 por ciento.

• Comer una diaria ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre.

• Reduce el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

• Es depurativa.

• La quercitina, otro de sus compuestos, previene y ralentiza el crecimiento de las células cancerígenas de próstata.

• Su consumo ayuda a suavizar el cutis.