¿Es bueno comer una manzana diaria?

¿Porqué se debe comer una manzana diaria? Para ser saludable… ¡coma una manzana al día! Durante años la manzana ha sido un símbolo de salud... y no es por gusto que esta fruta goza de esta fama. Entre sus múltiples propiedades se reconoce que es:


Porqué se debe comer una manzana diaria• Una magnifica fuente de antioxidantes que son los que se encargan de neutralizar los radicales libres, esas moléculas que se infiltran en el torrente sanguíneo y que pueden provocar enfermedades en el corazón y cáncer.

• Ayudan a quemar grasas.

• Una manzana grande proporciona 5 gramos de fibra, lo que contribuye a la salud del colon y a reducir el nivel de colesterol malo.

• Y aún hay más: se ha descubierto que la manzana es capaz de contribuir en la limpieza dental y por consiguiente, podría prevenir las caries.

• Tiene propiedades antiinflamatorias del aparato digestivo.

• La manzana es fuente de muchos nutrientes importantes para la salud (vitamina A y C, hierro y calcio, Potasio, Acido Sulfúrico, Acido Fosfórico, aminoácidos, Magnesio, Sodio, azúcares, fibras).

• Su consumo diario reduce la probabilidad de padecer asma e incluso puede ayudar a los fumadores a reducir a la mitad el riesgo de obstrucción pulmonar.

• Son diuréticas.

• El consumo de los Flavonoides que contiene la manzana puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón hasta un 50 por ciento.

• Comer una diaria ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre.

• Reduce el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

• Es depurativa.

• La quercitina, otro de sus compuestos, previene y ralentiza el crecimiento de las células cancerígenas de próstata.

• Su consumo ayuda a suavizar el cutis.

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