Beneficios que nos proporciona el Fitball

El Fitball de igual forma es conocido como esferodinamia o pelota suiza. Fitball es un ejercicio de bajo impacto que se lleva a cabo con una pelota gigante. El tamaño de la pelota que se usa varía de acuerdo al peso y la estatura de la persona.


¿Para qué sirve practicar el Fitball?

¿Cómo sé qué tamaño de pelota necesito?



• Para saber su tamaño adecuado, siéntese sobre la pelota, con los muslos en paralelo al suelo.

• Si el ángulo que forman sus piernas con las caderas, rodillas y tobillos es de 900. Ese es el tamaño adecuado.


¿Cuáles son sus ventajas del Fitball?



• Fortalece y tonifica glúteos, piernas y espalda.

• Refuerza la zona lumbar.

• Quema calorías.

• Aumenta su flexibilidad.

• Es divertido y desestresa.

• Mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo.

• Ayuda a corregir malas posturas.


¿Quiénes puede practicar Fitball?



• La edad no es ningún problema por lo que cualquier persona lo puede practicar.


Contraindicaciones del Fitball:



• No tiene contraindicaciones.

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