Ejercicios para las muñecas de las manos

Las muñecas de las manos regularmente se ven afectada principalmente por la rutina diaria, para relajarlas hagamos lo siguiente.


Ejercicios de estiramientos de la muñeca

Como relajar las muñecas de las manos:




• Para empezar, masajea un poco los músculos del antebrazo, para favorecer la relajación.


• Coloca tu pulgar sobre el pliegue de la muñeca y ejerce una presión suave en este punto durante 3 minutos, respirando profundamente.


• Para acabar, mueve la articulación lentamente en todas las direcciones posibles.


• Realiza este tipo de ejercicio varias veces al día, sobre todo después de una actividad que te exija movimientos fijos y repetitivos.

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