Alimentos efectivos contra las arrugas

Existen ciertos alimentos que nos ayudan a evitar y hasta eliminar las arrugas. Se debe a que estos alimentos actúan desde adentro; en otras palabras, cuando los ingerimos. De esta forma las arrugas dejarán de ser una molestia.


Alimentación para evitar las arrugasAlimentos que nos ayudan a eliminar las arrugas

Nueces: Coma 3 nueces por día.
Espinacas: No existe dosis establecida.
Fresas: Con 10 fresas será suficiente.
Arándano: Comer de 8 a 10 al día.
Aguacate: Un aguacate diario.
Aceite de oliva: Bastara con una cucharada de aceite extra virgen.
Melón: Con 3 rebanadas al día será suficiente.
Semillas de girasol: 10 gramos de semillas es lo necesario.
Salmón: Con 250 gramos al día bastará.
Pimientos: 5 rebanadas es lo recomendable.


Recomendaciones:

• Incluya por lo menos dos de estos alimentos en su dieta diaria.
• Vaya intercalando todos.

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