Beneficios pipas de girasol o pepitas de girasol

Existen alimentos especialmente ricos en nutrientes con efectos positivos para la salud del cuerpo. Es el caso de las pipitas de girasol.


Propiedades de las pepitas

Las pepitas o semillas de girasol contienen:



• Proteínas.
• Minerales; Potasio, Calcio, Hierro, Zinc y Sodio.
• Vitaminas; B, C, D, E y K, Niacina, Tiamina y Riboflavina.
• Ácidos grasos polinsaturados.
• No contienen colesterol.

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Beneficios - propiedades de las pepitas de girasol:



• Mejoran el rendimiento muscular y reducen el riesgo de lesiones por su contenido en potasio y magnesio.

• Ayuda a disminuir los dolores premenstruales.

• Evita la formación de ácido úrico.

• Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

• Beneficia el sistema digestivo.

• Su alto contenido en vitamina E ayuda a superar el cansancio y la fatiga.

• Comer un puñado de estas semillas contiene casi toda la cantidad diaria necesaria de vitamina E, que es un poderoso antioxidante de la piel.

• Contienen grandes dosis de fósforo y magnesio que facilitan el rendimiento cerebral.

• Fortalece las células del cuerpo.

• También favorecen la memoria.

• Son ricas en ácido fólico, una vitamina del grupo B básica para el buen desarrollo del feto.

• Su alto contenido en calcio hacen de ellas un buen aporte de este mineral en personas que toman pocos lácteos.

• Mejora la digestión y disminuye el estreñimiento.

• Ayuda a mejorar el funcionamiento de las glándulas endocrinas.

• Al no contener colesterol, protege corazón, arterias y las venas.

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