Cómo calcular las calorías de los alimentos

Esto es lo que debe hacer para calcular el porcentaje de calorías provenientes de la grasa en los alimentos.


Cómo se calculan las calorías en los alimentos


Cómo puedo calcular las calorías de los alimentos
1.- Primero, lea la etiqueta, por ejemplo, ésta:

• Contenido 30 g
• Porciones 8
• Calorías por porción 72
• Proteína 8 g
• Carbohidratos 1 g
• Grasa 4 g


2.- Para calcular el porcentaje de calorías provenientes de la grasa, multiplique el número de gramos de grasa por 9.

• 4 g x 9 calorías gramo = 36 calorías


3.- Divide las calorías de grasa entre el total de calorías:

• 36 calorías - 72 calorías = 50 porciento de las calorías por porción provienen de la grasa.

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