¿Es bueno comer antes de acostarse?

¿Qué comer antes de acostarse? Regla básica para dormir como un tronco: no cene demasiado antes de irse a dormir, ni se vaya a la cama con hambre.


Es malo comer antes de dormir

¿Qué comer antes de acostarse?



• Una cena ligera, de frutas, o un refrigerio sencillo deben ser suficiente para poder conciliar el sueño.

• Y un tip extra: evite la cafeína después de las 4 p.m. y el alcohol después de las7 p.m. Bueno, se trata de dormir bien, ¿no?

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: