Qué alimentos se pueden comer con diarrea

Mientras estés con la diarrea no se puede comer de todo. Aquí te aconsejamos con esta lista de alimentos que puedes comer cuando se tiene diarrea y cuáles no.


¿Si tengo diarrea qué puedo comer?


Si tengo diarrea qué puedo comer

Qué comer cuando se tiene diarrea:



• Consomé de pollo o pescado desgrasado.
• Sopas de pasta, arroz y zanahoria.
• Leche deslactosada.
• Vegetales cocidos.
• Pollo, pavo, pescado, atún y jamón de pechuga de pavo.
• Atole de maíz, arroz o yuca.
• Jugos de manzana y uva.
• Manzana, pera y guayaba cocidos, plátano, frutas en almíbar.
• Pan tostado, tortilla de maíz, galletas marías y galletas habaneras.
• Huevo tibio, cocido o escalfado (claras). Cocinar con aceite vegetal en cantidades moderadas.
• Gelatina de agua, ates de frutas.
• Beber suficientes líquidos, y vida suero oral para evitar la deshidratación, a los niños se les puede ofrecer con ayuda de una cuchara y se deben proporcionar sobre todo después de cada evacuación. Es conveniente preparar la siguiente fórmula para mantener una hidratación adecuada (mezcla todo y bebe):
     • Agua (un litro).
     • Azúcar (dos cucharadas soperas).
     • Sal (1/2 cucharadita cafetera).
     • Bicarbonato de sodio (1/2 cucharadita cafetera).
     • El jugo de un limón pequeño.

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Qué no comer cuando se tiene diarrea:



• Durante los periodos de diarrea se suprimen los alimentos con alto contenido en fibra por ser laxantes y poco a poco se van incorporando a la alimentación conforme el paciente presenta mejoría.
• Acelga, espinaca, lechuga, verdolagas, nopales, pepino, chícharo, papaya, piña, mango, naranja, mandarina, toronja, ciruela, zapote, chicozapote, fresas, uvas (con cáscara).
• Frijoles, habas, lentejas, garbanzos, alubias.
• Harinas integrales, avena, elote, allbran, pastelitos, galletas con grasa.
• Leche entera, por su alto contenido en lactosa.
• Quesos grasos tipo manchego, doble crema, parmesano, provolone, camembert.
• Mantequilla, mayonesa, tocino, margarina, crema, nata de leche.
• Carnes con alto contenido en grasa, como cerdo, barbacoa, piel de pollo y pavo, chuletas, molida de res con grasa, atún en aceite, sardina en aceite, sesos, hígado, tripas, moronga, salami, queso de puerco, longaniza, chistorra, chicharrón, pate, salchichas, embutidos de cerdo, mortadela.
• Café, picante, condimentos, exceso de grasa, frituras, empanizados, capeados.

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