El kiwi es un fruto con mucha vitamina C, ayuda a potenciar las defensas del sistema inmune y previene los resfriados y la gripe. Asimismo, ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre y es una buena fuente de potasio y proporciona fibra soluble.

Información nutrimental del kiwi por 100 g:

• El kiwi tiene 50 calorías
• Proteínas 0.9 g
• Hidratos de carbono 10.3 g
• Fibra 2.2 g
• Grasas 0.6 g
• Colesterol 0

Minerales

• Potasio 295 mg
• Calcio 40 mg
• Hierro 0.80 mg
• Magnesio 24 mg

Vitaminas

• C 100 mg
• B1 0.02 mg