¿A qué velocidad se debe correr cuando me ejercito en cinta?

Dependiendo la condición física de la persona es como se debe programar la cinta, es decir, el utilizarla de acuerdo a su capacidad sin exigirse por encima de sus posibilidades es la mejor forma de aprovechar la cinta.


Velocidad idónea para correr en cintaLa velocidad recomendable es de 13 km/h para los hombres y unos 10 km/h para las mujeres.


Algunas generalidades de la cinta:



• A algunas personas debido a circunstancias tales como el trabajo, o la imposibilidad de trasladarse a un lugar abierto, deben recurrir a la cinta para ejercitarse.

• El ejercitarse en cinta, da resultados tras unas semanas de entrenamiento arduo y disciplinado.

• Aunado a la cinta, la alimentación es necesaria para alcanzar a reducir tallas de manera rápida y segura.

• El iniciar con un trote sobre la cinta es la mejor forma de iniciar a correr por más tiempo, y a mayor velocidad.

• El tratar de aumentar la velocidad sin la resistencia y entrenamiento adecuado puede derivar en una luxación, o desgarre que por lo general son dolorosas.

• Un ejercicio de calentamiento es de vital importancia, porque de este modo los músculos se destensan, evitando lesiones musculares.

• La cinta fue diseñada para personas que cuentan con poco espacio en casa, y pocas áreas verdes en su entorno para ejercitarse.

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