¿Es bueno hacer ejercicio en bicicleta, para qué sirve andar en bici?

Practicar el ciclismo es bueno para su vida interior, ya que, mejora su condición física y fortalece los músculos de sus piernas.


¿En qué ayuda andar en bicicleta?


¿En qué ayuda andar en bicicleta? la bicicleta y la salud

Si no tiene ganas de correr o caminar, pero lo que busca es algo a favor de su condición física, el ciclismo es la opción:

• No afecta a las articulaciones.

• Ideal para quienes padecen de sobrepeso (ayuda a bajar de peso).

• Protege las rodillas y exige casi tanto esfuerzo como otros deportes.

• Recorrer 8 kilómetros diariamente en bicicleta, fortalece su condición física como alguien que corre dos veces por semana durante media hora.

• Después de tres meses de entrenamiento descienden las pulsaciones en reposo hasta 10 por minuto; esto implica un ahorro de 15 mil pulsaciones al día para el corazón.

• Ayuda a combatir el estrés.

• Mejora la digestión.

• Fortalece los pulmones.

• Muy bueno para su sistema cardiovascular y respiratorio.

• Reduce tu colesterol malo y a la vez aumentará colesterol bueno.


Pero, si definitivamente no le gusta la idea de recorrer la ciudad o mojarse cuando hay mal tiempo, lo ideal es una bicicleta fija.

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