La pérdida de peso fluctuará entre los 5 a los 7 kilos si se sigue perfectamente.


Ventajas:

• Esta dieta presenta un nivel calórico menor a ochocientas calorías, y tiene la ventaja de que se basa en un alimento libre de grasa y baja en sodio.
• La toronja posee un alto contenido en vitamina C, mucha agua y fibra, lo que permite que al ingerirla se produzca una sensación de saciedad y se impida el hambre.

Desventajas:

• No aporta nutrientes que el cuerpo necesita para una alimentación balanceada, como calcio y hierro, por lo que el organismo queda desprotegido contra la anemia, el ácido fólico y las enfermedades cardiacas.
• Resulta monótono comer toda la semana lo mismo.


Recomendaciones:

• Hacer esta dieta solo por una semana o por mucho dos.
• Te animo y veras los resultados.


A perder peso


Desayuno:
• Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.


Almuerzo:
• Media toronja.
• 2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.
• 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.


Cena:
• Media toronja.
• Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.
• De 100 a 150 gramos de carne de res, pollo o jamón.